διατροφη για γραμμωση


Facebook: https://www.facebook.com/panormitis.tsoulfas
Instagram: http://instagram.com/psoulfidis

20 Comments

  • FitGains says:
  • ᴰᴶ Kostakis says:

    Πάνο στην αρχή νόμιζα ότι κράταγες τσιγάρο στα χέρια σου και σκαλωσα!

  • GamingRecipe says:

    Ωραιο βιντεο αδερφε. Πολυ πολυπλοκα τα πραγματα ειδικα για τους αρχαριους.
    Θυμαμαι και εγω ειχα ζαλιστει με το να μετραω την καθε τροφη ποσες θερμιδες
    περιεχει και ποσο % υδατανθρακα/πρωτεινη/λιπη επρεπε να παρω….και μετα
    σπαστηκα και σταματησα να τα μετραω, βρηκα πιο ευκολο τροπο και πετυχε. Εχω
    ακουσει οι περισσοτεροι μαυτα αγχωνονται και τα παρατανε.

  • Μάριος Κώκου says:

    1500 για γυναικα π γυμναζεδται 3 ωρες την μερα κ ειναι 1,80-.- λιγο μ
    φαινεται

  • tacoc armstrong says:

    oooo poli sostos!
    prepi na perno 3295,1 thermides pou thelo ogko….

  • Nikos Grammatikos says:

    24.2 * 75 = 1815;
    1815 * 0.5 = 907.5;
    1815 + 907.5 = 2722.5;
    2722.5 + 500 = 3222.5;
    Πρέπει να παίρνω 3222.5 Θερμίδες την μέρα :O

    BTW δεν πρέπει να υπολογίζεις κάτι και με το ύψος όμως;

  • CreaperLost says:

    εγω ειμαι εφηβος και περνω 2200…Οποτε νομιζω οτι ειμαι σχετικα οκ.

  • theodoros7magas says:

    vaze suxnotera video

  • Kostas Nikolouts says:

    2642 για 15 χρονων;

  • Dr. Metik says:

    Πλακα πλακα, στο παραδειγμα εκανες το δικο μου…

  • akapolko lko says:

    MAN NA SE RWTHSW EXEIS ALLAKSEI VLEPW SWMATIKA KAI M FENETAI PWS PERNEIS
    TPT SKEUASMATA PRWTEINHS KREATINHS KTL

  • gloryths says:

    Είσαι τυπάς ρε

  • galateia kyparissi says:

    πολύ ωραίο το βίντεο, με βοήθησε αρκετά! αλλά δεν παίζει ρόλο η αθλητική
    δραστηριότητα κάθε ατόμου???

  • nikos t says:

    χα….εχεις αστειο τροπο…
    Εγω ΔΕΝ μπορω να παρω κιλά ακομα και εαν τρώω σαν….. ξέρεις!
    :/
    τωρα αρχισα και γυμναστηριο παιρνω και μια φυτική πρωτεινουλα….να δουμε
    τι θα δουμε.

  • Blur _ says:

    Γυμναστική ακαδημία εισαι;.. =|

  • Strack Interests says:

    Φίλε βάλε βίντεο με ασκήσεις για κοιλιακούς! 

  • maria xatzatourian says:

    Ηλικρινα υπεροχος.! <3

  • bedelgez orion says:

    ποσα χρονια γυμναζεσαι?

  • εμινε δεμ says:

    EGO EXASA 29 KILA MESA APO 4 MINES

    

  • pouceeter says:

    καραγκιοζακια